Как вернуться в форму после праздников?

Обилие вкусных и не самых полезных блюд на столах,настроение праздника, когда хочется махнуть на все рукой и насладиться вкусом с детства знакомых блюд. Однако, нет ничего менее приятного, чем тяжесть в животе, отсутствие энергии и ощущение, что все усилия в зале были напрасны.

Чтобы такого не получилось, мы советуем вам следовать нескольким правилам, а именно пробовать все, но по чуть-чуть, пить зеленый чай для улучшения пищеварения и периодически вставать из-за стола и кружиться в танце у новогодней ёлки.

Однако, если вы все-таки полностью растворились в празднике и увидели пару тройку лишних килограмм на весах, не отчаивайтесь. Следуйте нашим советам, и уже через пару дней-недель ваш вес стабилизируется, и все вернется на круги своя.

  1. Наша естественная реакция, увидев цифру навесах, - сесть на жёсткую диету, строго себя ограничив, дабы как можно скорее избавиться от ненавистных килограммов. Это чревато неправильной работой пищеварительной системы, а также риском сорваться и наверстать праздничную норму. Поэтому совет очень прост – примерно две недели после праздников питайтесь простой пищей, постепенно уменьшая порции. В перерывах между приёмами пищи пейте простую воду, а также побалуйте себя витаминными соками и согревающими травяными чаями. Когда наладите пищевое поведение, можно провести детокс – заказать программу очищения на соках, которая даже за один день поможет почувствовать себя легче и даже потерять пару килограммов.
  2. Зима – сезон, когда наш организм нуждается в питательной пище, ведь только так, в древности человек мог спастись от холода и недостатка витаминов в зимний период. Сейчас ситуация несколько изменилась, но наши биологические ритмы дают о себе знать. Откажитесь от бутербродов и прочих быстрых углеводов в пользу тарелки питательного супа или теплой каши. Так вы быстрее почувствуете насыщение, и ваш организм еще долго не будет подавать сигналы голода.
  3. Каникулы закончились и настала суровая рабочая пора. Это стресс для организма, а как известно любой стресс – это повод, чтобы полакомиться чем-нибудь вредным. Запишитесь в зал, на танцы, йогу, постарайтесь разнообразить будни встречами с друзьями, занятием спортом или любым другим делом для души. Так, вы не только привнесете что-то нового и интересного в свою повседневную жизнь, но и сбросите пару тройку килограммов, ведь у вас просто не будет времени, чтобы тратить его на всякие вкусности.
  4. Готовьте сами и превратите этот процесс в ритуал. Красивая сервировка стола, хорошие продукты, позитивный настрой помогут вам по-новому взглянуть на сам процесс принятия пищи. Зажгите свечи и попробуйте пообедать сами с собой в тишине. Наслаждайтесь вкусом и поблагодарите Вселенную, что она подарила вам такой вкусный и здоровый обед. Всего пару дней в таком режиме, без телевизора, еды на бегу, ненужных разговоров и ваш желудок скажет вам спасибо.

К слову, данные советы отлично работают после праздников, для восстановления прежней формы. Однако, если вы возьмёте их на вооружение и сможете интегрировать в вашу повседневную жизнь, то заметите, как измениться ваша жизнь в позитивную сторону.



  • Дата создания: 05 Января 2017
  • Просмотры: 230

Оставить комментарий